Frequently Asked Questions


  • Diese Reise richtet sich an Menschen, die:

    • die Natur lieben

    • gerne draussen unterwegs sind

    • Freude am einfachen Leben haben

    • wissen, dass wir in der Gruppe stärker sind als allein

  • «Erlebe jetzt die Geschichten, die du später erzählen möchtest.»

    Diese Reise ist ein wahres Abenteuer. Du tauchst ein in den Rhythmus von Wind, Wasser und Sonne. Du bist aktiv, in Bewegung und lernst viel Neues. Dein Fokus reduziert sich aufs Wesentliche und du kannst den Alltag hinter dir lassen. Gleichzeitig sind wir als Gruppe unterwegs und erschaffen einen sicheren Rahmen für dieses Erlebnis. 

    Und… Teilnehmende auf vergangenen Reisen sagten: «Nicht einmal zu Hause esse ich so leckere Gerichte.» Freu dich also auf tolle Outdoor-Menus.

  • Es gibt verschiedene Möglichkeiten nach Valdemarsvik in Schweden zu reisen. Ich empfehle den öffentlichen Verkehr zu nutzen.

    • Zug / Fähre: Es gibt die Möglichkeit per Zug nach Hamburg oder Rostock zu reisen und von dort mit der Fähre nach Trelleborg. Danach geht es weiter mit dem Zug nach Norrköping und dem Bus nach Valdemarsvik. Es ist möglich, dass es im Sommer 2026 neu eine Zugverbindung von Zürich nach Norrköping gibt. Ebenfalls kannst du die Reise nutzen und zum Beispiel Hamburg, Kiel, Kopenhagen oder Malmö besuchen. Dafür eignet sich eine Zugreise durch Deutschland und Dänemark hervorragend.

    • Auto / Camper: Du kannst nach Rostock fahren und von dort mit der Fähre nach Trelleborg. Alternativ kannst du komplett auf dem Landweg über Kopenhagen und Malmö fahren. Die Fähre kostet je nach Auto, Saison und Kabine ca. 250 CHF. Auf dem Landweg fallen Gebühren für 2 (wunderschöne) Meeresbrücken an. Unter Einbezug des Treibstoffes sind die Kosten ähnlich wie mit der Fähre.

    • Flugzeug: Du kannst nach Stockholm fliegen. Von dort geht es mit dem Zug nach Norrköping und weiter mit dem Bus nach Valdemarsvik.

  • Wir treffen uns am ersten Tag der Reise in Valdemarsvik, Schweden. Der genaue Treffpunkt und die Uhrzeit (ca. 12h) werden dir nach der Anmeldung bekannt gegeben. Die Reise endet am letzten Tag ca. 14h wieder in Valdemarsvik.

  • Warum nicht deine Reise etwas verlängern und vor oder nach dem Erlebnis Schweden, Dänemark oder Deutschland erkunden? Das gibt dir speziell nach dem Seekajaken die Möglichkeit deine Erfahrungen in Ruhe zu integrieren. Es ist toll, wenn du etwas Zeit hast, bevor du wieder in deinen Alltag startest. Natürlich kannst du auch ausschliesslich für unser gemeinsames Abenteuer kommen.

  • Wir werden uns am ersten Tag dem Einkauf unseres Essens und dem Kennenlernen des Materials widmen. Im besten Fall probieren wir auch schon die Kajaks aus. Das hilft uns entspannt und gut gepackt am nächsten Morgen direkt los zu paddeln. Auf dem Camping-Platz gibt es die Möglichkeit im Zelt, im Camper oder in Bungalows zu übernachten. Da manche Teilnehmenden mit dem Camper unterwegs sind, benötigen nicht alle einen Schlafplatz im Bungalow. Gerne unterstütze ich hier in der Organisation, damit alle kostengünstig übernachten können.

  • Wir paddeln ca. 2–5 Stunden pro Tag in ruhigem Tempo. Es ist kein sportlicher Wettbewerb, sondern wir geniessen die Fortbewegung auf dem Wasser. Je nach Wetter und Bedarf legen wir Pausetage ein. Es kann sein, dass wir auch bei Gegenwind und leichten Wellen paddeln müssen. Dies erfordert etwas mehr Ausdauer als ruhige See. Wir machen jedoch immer genügend Pausen und passen das Tempo den Teilnehmenden an. Wir bewegen uns nicht zwingend täglich weiter.

  • Nein, du erhältst eine Einführung und lernst jeden Tag dazu. Erste Paddelerfahrung ist von Vorteil, aber nicht nötig.

    Wir werden mit Einzel- und mit Zweierkajaks unterwegs sein. Die Zweierkajaks bieten viel Stauraum für Essen und Gruppenmaterial. Ebenso sind sie sehr stabil auch bei anspruchsvolleren Wetterbedingungen.  Zu zweit zu paddeln, gibt die Möglichkeit richtig Gas zu geben (doppelte (Wo)Manpower) oder es etwas ruhiger zu nehmen und die Aussicht zu geniessen. 

  • Nein. Wir leben einfach und geniessen das Leben. Leckeres, frisch gekochtes Essen, ein schönes Gruppencamp und der Zusammenhalt in der Gruppe machen diese Reise zu einem einmaligen Erlebnis. Es geht nicht um Ausharren oder etwas beweisen.

  • Wir übernachten draussen auf den Inseln an schönen Naturplätzen. Du wirst lernen ein Tarp so zu spannen, dass du ein bequemes und sicheres «Schlafzimmer» hast. Bei trockenem Wetter magst du vielleicht auch unter dem freien Himmel schlafen.

  • Wir werden am ersten Tag zusammen gemäss den vorbereiteten Rezepten einkaufen. Wir kochen gemeinsam auf dem Feuer oder mit Gas. Leckeres, frisches und kreatives Essen ist ein wichtiger Bestandteil dieser Reise. Nichts schmeckt besser als ein mit Freude zubereitetes Gericht am Ende eines langen Outdoor-Tages.

  • Wir sind auf meist unbewohnten Inseln unterwegs. Es gibt keine sanitären Anlagen. Das Meerwasser der Ostsee ist nur leicht salzig und eignet sich sehr gut, um sich zu waschen. In der Reisevorbereitung erhältst du Informationen in Bezug auf Hygieneartikel und ihre Verwendung in der Natur. Unsere täglichen Bedürfnisse verrichten wir in der Natur. Auch hierzu wirst du weitere Informationen erhalten, so dass die Natur nicht verschmutzt wird und Hygienestandards eingehalten werden.

  • Auf dem Zeltplatz werden wir unsere Wasserreserven auffüllen und genügend Trinkwasser für die ganze Woche mitnehmen. Es gibt Inseln mit Quellen und auf bewohnten Inseln gibt es Trinkwasser. Allerdings ist die Aufbereitung des Trinkwassers dort mit sehr hohen Kosten verbunden. Aus diesem Grund versorgen wir uns selbst.

  • Im Grundsatz gibt es kein schlechtes Wetter. Die Natur ist bei jedem Wetter spannend und es gibt immer viel zu entdecken. Und vergiss nicht: Nach jedem Regen scheint die Sonne wieder.

    Paddeln bei Regen ist kein Problem. Bei Gewitter, Wind und Wellen passen wir die Routen entsprechend den Bedingungen an. Es ist möglich, dass wir an Ort bleiben und erst bei besseren Bedingungen weiterziehen. Die Sicherheit hat immer Vorrang. Im Gruppencamp und in den Schlafzimmern richten wir uns so ein, dass wir auch bei Wind und Wetter geschützt sind.

  • Nach der Anmeldung erhältst du eine detaillierte Packliste für deine persönliche Ausrüstung. Im Gespräch und / oder bei einem Zoom Call erhältst du wichtige Informationen zum Material. Wir nehmen so viel wie nötig und so wenig wie möglich mit. Alles, was wir mitnehmen, muss in «Drybags» (Trockenbeuteln) verpackt in die Ladeluken der Kajaks passen.

    Das wichtigste von deinem persönlichen Material sind dein Schlafsack, eine Isomatte und Drybags.

    Du wirst mit der Packliste auch Informationen zum Thema Material ausleihen, mieten und tauschen erhalten. Ich bin sicher, dass du das meiste Material in deinem Umfeld auftreiben kannst, falls du es nicht schon hast. Gerne unterstütze ich dich dabei. Kaufe so wenig neues Material wie möglich und nur, falls du es auch nach dieser Reise noch brauchst.

  • Die minimale Teilnehmerzahl ist 5 Personen. Wir werden in einer kleinen Gruppe (ca. 6 bis 9 Personen) unterwegs sein.

    Die Veranstalterin ist berechtigt bei zu geringer Teilnehmerzahl das Angebot abzusagen. Spätestens 6 Wochen vor dem Starttermin wird über die Durchführung (erreichte Mindestteilnehmerzahl) entschieden. Bei Absage durch die Veranstalterin werden bereits bezahlte Gebühren zurückerstattet. Weitergehende Ansprüche bestehen nicht. Aufgelaufene persönliche Kosten sind zu Lasten der Teilnehmenden.

  • Es ist keine Stornierung durch die Teilnehmenden möglich. Es ist in jedem Falle (auch im Falle der Nichtteilnahme) die volle Gebühr zu bezahlen. Die Stellung eines geeigneten Ersatzteilnehmenden ist jedoch nach Vereinbarung und Rücksprache möglich.

    Wir empfehlen den Abschluss einer Annullierungskostenversicherung für Reisen und Kurse in Betracht zu ziehen.

    • Du meldest dich über das Formular bei mir und wir klären allfällige Fragen.

    • Du meldest dich definitiv an und bezahlst das Angebot.

    • Auf Grund der kleinen Gruppengrösse empfehle ich, dich sofort anzumelden und deinen Platz zu sichern.

    • Du erhältst detaillierte Informationen zu Material, Vorbereitung und Packliste.

    • Evtl. Zoom Call mit der Gruppe zur Vorbereitung

Spezifische FAQ für Natur-Retreat für Frauen

  • Nein, du brauchst kein konkretes Thema mitzubringen. Es reicht die Lust darauf, dir eine achtsame Auszeit zu gönnen. Es reicht die Neugierde, dich selbst besser kennen zu lernen und dich mit dir zu verbinden. Die Übungen sind Einladungen an dich und du kannst selbst entscheiden, was für dich gerade wichtig und richtig ist.

  • Nein, dieses Retreat ist kein therapeutisches Angebot. Es ersetzt keine Therapie und ist keine medizinische Behandlung. Es ist ein Erfahrungs- und Reflexionsraum.

  • Dieses Retreat ist bewusst als Frauenraum gestaltet.

    Viele Frauen erleben, dass sie sich in einer reinen Frauengruppe leichter auf ihre eigenen Bedürfnisse einlassen und ihren eigenen Weg frei von sozialen Mustern gehen können. Sie fühlen sich freier und sprechen ehrlicher. Wir schaffen eine besondere Atmosphäre von Vertrauen, Offenheit und gegenseitiger Unterstützung.

    Das gemeinsame Unterwegssein mit dem Seekajak und das Leben in der Natur ist eine starke Erfahrung von Selbstwirksamkeit. Frauen erfahren unmittelbar: Ich kann das. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten wird gestärkt. Viele Teilnehmerinnen erleben dies als sehr kraftvoll auch über die Reise hinaus.

  • Diese Woche ist kein Kurs und keine Therapie. Sie ist ein Erfahrungsraum.

    Im einfachen Leben draussen fokussieren wir ganz automatisch auf das Wesentliche. Du tauchst ein in den Rhythmus von Wind, Wasser und Sonne. Auf achtsame Weise begleite ich dich und als Gruppe erschaffen wir einen Rahmen, in dem du dich wohl und sicher fühlst. Du entspannst dich in der Natur und lässt deinen Alltag hinter dir. Das gibt Platz für Erfahrungen und Erkenntnisse, die zu Hause wenig Raum haben.

    Ich begleite dich mit:

    • Methoden aus Natur-Coaching und Erlebnispädagogik

    • Systemischer Gesprächsführung

    • Ganzheitlichem Coaching

    • Einfachen Ritualen

  • Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die:

    • sich eine bewusste Auszeit wünschen

    • sich selbst besser kennenlernen wollen

    • gerne draussen unterwegs sind

    • Freude am einfachen Leben haben

    • wissen, dass wir in der Gruppe stärker sind als allein

  • Abhängig von den Teilnehmerinnen kann das Retreat auch in Englisch stattfinden.

Specific FAQ for Nature Retreat for Women (ENGLISH)

  • No, you don't need to bring a specific topic with you. All you need is the desire to treat yourself to some mindful time out. All you need is curiosity to get to know yourself better and connect with yourself. The exercises are invitations for you, and you can decide for yourself what is important and right for you at the moment.

  • No, this retreat is not a therapeutic offering. It is not a substitute for therapy and it is not a medical treatment. It creates space for experience and reflection.

  • This retreat is deliberately designed as a women's space.

    Many women find that in an all-female group, it is easier for them to engage with their own needs and follow their own path free from social patterns. A special atmosphere of trust, openness, and mutual support develops.

    Being out together in sea kayaks and living in nature is a powerful experience of self-efficacy. Women experience firsthand: I can do this. Confidence in their own abilities is strengthened. Many participants find this to be a very powerful experience.

  • This week is not a course or therapy. It is a space for experience.

    In the simple life outdoors, we automatically focus on the essentials. You immerse yourself in the rhythm of wind, water, and sun. I accompany you mindfully, and as a group we create a framework in which you feel comfortable and safe. You relax in nature and leave your everyday life behind. This creates space for experiences and insights that have little room for at home.

    I accompany you with:

    • Methods from nature coaching and experiential education

    • Systemic conversation techniques

    • Integral coaching

    • Simple rituals

  • This retreat is aimed at women who:

    • want to take some conscious time out

    • want to get to know themselves better

    • enjoy being outdoors

    • enjoy the simple life

    • know that we are stronger in a group than alone

  • Depending on the participants, the retreat can be held in English.

Kontakt und Anmeldung

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